教你学小资（六十一）——女人 努力改变自己的习惯

          这么多年我们自己有很多好的习惯和不好的习惯，有的习惯我们甚至可以称作“恶习”，带着我们的这些习惯我们渐渐的长大，它们像空气一样与我们关系紧密，我们却从来都没有坐下来审视一下它们。习惯就像一种藤蔓植物，坚韧而有力量，在冷暖交替的四季不断生新芽开新花。

          习惯随着时间形成，逐渐成为一种生活方式。如果能清楚地看到生活方式与健康之间的关系，你就会很愿意也必须改掉许多无益于自己的习惯。

          我们首先要制定一个计划，把它大声说出来。一旦我们把自己的目标或意向告诉他人，它们的实现就有了一种力量，甚至是压力。如果以失败而告终，那么，其他人便会了解这一切，无疑会让痛苦更加深刻。反而言之，正因为如此，我们可以通过告诉他人自己将改掉习惯来坚定自己的信心，避免自己半途而废。

          用笔记下前进的脚步。在我们大声说出自己的打算后，计划可能随着空气的流动而飘逝，并未留下永久的记录或证据。在记录过程中，头脑中的抽象思维转变成为具体的方面语言——这一过程让我们的计划和具体实施方法变得更加详尽，更加现实。

          寻找支持自己的最佳知音和最佳战友或最佳密友，在改变或培养好习惯的努力过程中，还有一个关键的要素，那就是得到他人的支持。亲人、朋友、同事都可以成为支持、鼓励、激励你的人选，或成为友善的提醒者——同盟完全有可能决定我们究竟是成功地改变生活的某个方面，还是继续糟糕的现状。

          我们可以在家中镜框上贴上一张小纸条。这样，每次都可以得到提醒，让自己再一次注意到自己的目标。得到提醒后，你的大脑便会开始执行任务。从某个角度上讲，这一切都将自动完成，不过，额外的关注会对任务的执行有更大的帮助。

          最后，我们还要进行一定的“准备工作”。假定你希望养成每天早晨跑步的习惯，但是，对于你来说，每天把自己拽出被窝去跑步，那就像是在进行一场艰苦卓越的战斗。这种情况下。如果你能够在头一天的晚上进行一定的准备工作，那么，你就能避免自己早起跑步计划落空。比如，你可以在晚上睡觉以前，把自己的运动服、运动鞋、耳机等物品放在床头。这样一来，当闹钟响起的时候，你就有准备的起床了，让人望而生畏的跑步任务此时似乎变得柔和一些，而放弃跑步的理由也一扫而光。

          在你挑战自己弱点的那个伟大的时刻（也就是你受到更改主意的诱惑最多的时刻）之前，做的准备工作越多，成功的可能性就越大。做好“准备工作”的另一个好处便是，在我们进行准备工作的时候，我们其实已经在大脑中实战演习了好几遍即将完成的任务。在此，我再一次指出，任务的不断重复，即便只是脑海中的演练，也将有助于帮我们把任务变成习惯。

          我的一个朋友我们住在一个小区，在我的带动下坚持跑步很久了，一旦她搬出我的小区离开我以后就放松自己，没有监督，没有压力，中断了跑步，致使她今天的体型不堪入目。我的跑步习惯已经坚持快10年了，我得到了爱人的支持和督促，天冷时、下雨时，他老是督促我出门跑步。还有炒菜我们要有少用油的习惯... ...，还有冷锅下菜的习惯... ...，还有我们每天要喝8杯水的习惯... ...，还有我们要学会理财的习惯... ...，还有我们要学会跟上时代的步伐... ...，还有我们要学会时尚的习惯... ...，还有我们要学会爱自己的习惯... ...，还有我们要像孩子一样笑的习惯... ...，还有我们要常常有幻想和憧憬的习惯... ...

          张爱玲有一句名言“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”我们允许虱子在我们的生命里有小而痛的啮咬，但是最重要的还是如何要让我们的生命的袍子更加锦绣，更加华美，更加灿烂！！！

           注1：今天是大年初八（1月30日），人们都开始工作了，我也开始了在键盘上敲敲打打的幸福日子。5年前，我养成了在网上写作的习惯，这个习惯将会伴随着我走完我最后的夕阳时光。这里也谢谢我的朋友们喜欢我的空间。
           注2：在百度上可以查询我的作品《研究我喜欢的张爱玲》，还可以查看我的QQ空间，那里有我的日志、照片、和最前卫的思想。我的QQ号：1027868803。
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女人 努力改变自己的习惯